isolation
Begynder, Håndvægt, isolation, Kettlebell, Skulder - 13 mar 2020
Front Raise
Udførelse: Opsæt Fokus: Spænd Hvad træner du: baglår (hamstring) TEKST KOMMER...
Begynder, Håndvægt, isolation, Kettlebell, Skulder - 13 mar 2020
Lateral Raise
Udførelse: Opsæt Fokus: Spænd Hvad træner du: baglår (hamstring) TEKST KOMMER...
Begynder, Biceps, Gymnastik ringe, isolation, Kropsvægt - 25 sep 2019
TRX Biceps Curl
Udførelse: Opsæt TRX’en i nogenlunde samme højde som ved TRX row, læg dig tilbage i TRX’en. Herfra skal de ske en bøjning (flexsion) i albueleddet, uden af bevæge overarmen. Fokus: Øvelse kan være lidt tricky og den typiske fejl er at man kommer til at hive...