Peter skal være stærk
Jeg er nok som de fleste altid periode trænet dvs. ca. tre måneder lidt seriøst og derefter tre måneder meget useriøst, sådan så det ud over en årrække, og resultaterne var da også derefter. Stigende vægt, stigende fedtprocent, faldende styrke og stigende frustration over status, noget skulle ændres!
Motivationen og drivet skulle tilbage i min træning. Jeg ville genvinde lysten til at gøre en ekstra indsats til træning men ønskede samtidigt også at kunne se hurtige resultater for at kunne bevare mit drive.
Jeg stillede mig selv spørgsmålet, hvornår er man stærk? Og efter lidt google søgning og opslag på diverse hjemmesider, blev mit svar; når man kan løfte 2,5 x kropsvægt i dødløft, 2 x kropsvægt i squat og 1,5 x kropsvægt i bænkpres. Det blev/er mit mål og jeg har indtil videre givet mig selv et år til at nå det. Sekundære mål er naturligvis afledt velvære (psykisk/fysisk), vægttab (fedt), smidighed og kropskontrol.
Når nu målet var sat havde jeg brug for en som kunne pege mig i den rigtige retning og få mig til at yde mit bedste.
Jeg havde brug for en personlig træner!
Igen blev google min ven; mine krav til træneren var; det skal være en som selv løfter, som er rutineret, som er stærk jvf ovenstående kriterier og endeligt en som har gennemført succesfulde forløb for andre.
Jeg fandt selv Nikolai Melph og fik sideløbende og uafhængigt anbefalet Nikolai af en kollega (som havde opnået fine resultater). Jeg mødtes med Nikolai til en introduktions samtale og da der var forventnings afstemt vidste jeg at coach-delen var på plads og det derfor kun var optil mig selv hvor godt forløbet skulle blive fremadrettet
Nu tre måneder inde i forløbet har jeg først og fremmest genvundet glæden ved træning, jeg ser frem til at komme afsted, selv på de mest travle dage. Træningen giver ro og psykisk overskud både professionelt og privat. Derudover har allerede smidt 5 kg fedtmasse og forbedret alle mine delmål; dødløft, squat og bænkpres. Jeg er ikke i mål endnu men meget af vejen er gået og det er kun optil mig selv at komme helt frem, fortsætter jeg kursen kommer jeg i mål.
For mig har det at starte en personligt træningsforløb ubetinget været den klogeste beslutning jeg tog i 2018, at fortsætte med personlig træning kommer til at være en af de vigtigste målsætninger for 2019 og november 2019 er min endelige deadline for evaluering af projekt stærk. Indtil videre ser det godt ud, ville bare ønske jeg var startet før😁😁
Så til alle som minder bare lidt om mig; kom i gang ASAP og kan derudover varmt anbefale Nikolai til formålet 💪