Jens Oves vej til halv marathon
Hej mit navn er JENS OVE er 58år, arbejder som tømrer.
Min vej til at løbe FJORD HALVMARATHON D 4/9 2016
“på 1.40.51…”
Jeg startede med at træne under NIKOLAI D. 18 december 2015
Mit mål på dette tidspunkt var at skulle gennemføre fjord halvmarathon på 1.45. På grund dette besluttede jeg at bruge en personlig træne, til at lægge et program og hjælpe med at gøre tingene rigtig, så jeg ikke gjorde skade på ens selv.
Jeg kan lige så godt tilstå de første måneder, havde jeg min tvivl på om de 2 ugentlige styrketræning var nødvendige. Må erkende hvis jeg ikke havde haft disse træninger havde jeg ikke nået mit mål.
Hver uge kunne jeg se på mine løb og tider at jeg blev hurtigere kunne løbe længere.
Uha 6 uger før Aalborg halv marathon igennem tunnelen, kom så skaden en fiberforstækning i baglåret. ro ro på i nogle dage, men Nikolai tog god hånd om mig og tilpassede træningen, så jeg kom godt tilbage fra den fiber. I denne periode brugte jeg en del konticykel op til 2 timer.
Jeg blev heldigvis klar til Aalborg halv marathon og gennemførte på 1.47.51
Herefter blev træningen igen skruet i vejret, hårdere programmer med flere kilo længere løbepas, altid forskellige løb. Alt fra længere distancer til bakke løb, hvor man løb 4 minutter med 9 til 12 % stigning og så op til 6 gange
Den sidste uge inden løbet blev træningen stille og rolig trapet ned så kroppen kunne være klar.
’Jeg har aldrig fortrudt at jeg har brugt tid og penge på en personlig træner’