flerleds, Håndvægt, Intermittet, Kettlebell, Skulder, Triceps - 13 mar 2020
Shoulder Press – DB/KB
Udførelse: Stå stabilt med håndvægtene ud fra skulderne og albuerne under håndvægtene. Herfra presser du vægtene lige op over hovedet, indtil at albuerne er strakt ud, derefter sænker man vægtene i et kontrolleret tempo tilbage ned til kanten af skulderen. Fokus: Hold spændingen i de muskler...